Coaching-Tipp: Entspannungs-Bild

kostenloser Coaching-Tipp: Entspannungsbild

Die Technik mit dem "Entspannungsbild" ist eine einfache, oft eingesetzte Mentaltechnik um den Stresspegel zu senken und angenehme Gefühle hervorzurufen.


Durch unzählige Versuche wurde immer wieder festgestellt, dass Menschen auf unterschiedliche visuelle Reize mit Emotionen reagieren und sich die Botenstoffe im Körper messbar verändern, daher kann der Anblick eines Bildes positive Stimmung und Enstpannung auslösen.

Probieren Sie einfach diese Übung aus, wenn Sie sich gestresst fühlen:

 

Die 3 Schritte zur schnellen Entspannung:

  • Suchen Sie sich ein Bild heraus, das sofort gute Gefühle bei Ihnen auslöst. (sehr individuell: Blumen, Sonnenuntergang, lachende Menschen, Aquarium, ...)
  • Drucken Sie sich das Bild aus, stellen Sie es auf Ihrem PC als Desktop-Hintergrund ein o.ä. Mach Sie das Bild einfach leicht erreichbar!
  • Wenn Ihr Stresspegel groß ist, dann schauen Sie sich ganz bewusst dieses Bild an (15 sec. bis 1 Minute)

Viel Erfolg und positive Emotionen!

 

Weitere Infos zu Stressmanagament und mehr Zeit für Entspannung:

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